Perdere peso: i trucchi e i consigli per dimagrire in modo sano

Diciamocelo, quello di poter dimagrire velocemente e senza sacrifici sarebbe un po’ il sogno di tutti. Prendersi cura del proprio corpo è però un atto doveroso e non sempre semplice. Essere in forma è importante non solo per motivi estetici ma soprattutto per la vostra salute. In questo articolo vi daremo dei consigli per poter affrontare la perdita in modo sano ed equilibrato, ricordandovi però che bisogna sempre rivolgersi a degli specialisti come la Dott. Maria Luisa Cosani perché con le diete non si scherza.

I consigli base per ottenere risultati importanti

Oltre ad avere un corretto regime alimentare studiato in base al vostro caso e soprattutto al vostro corpo, ci sono anche dei piccoli trucchetti da mettere in atto per facilitare il processo di perdita di peso. Il primo consiglio è quello di non saltare mai la colazione. Quando ci svegliamo veniamo da molte ore di digiuno e se non si mangia qualcosa i nostri livelli di glicemia si abbasseranno molto provocando stanchezza, nervosissimo e mal di testa.  Anche saltare i pasti è sconsigliatissimo perché può aumentare il rischio di contrarre patologie cardiache ma anche di peggiorare la condizione di obesità. Se si saltano i pasti, il nostro corpo non riesce ad assorbire i nutrienti di cui ha bisogno e inoltre ci si espone maggiormente al rischio di sviluppare disordini alimentari. Per dimagrire è importante ance eliminare l’assunzione di alcool e piuttosto bere moltissima acqua. L’attività fisica naturalmente è fondamentale per ottimizzare il processo di dimagrimento. Oltre a sport specifici e palestra, scegliete sempre di camminare per andare al lavoro o per spostarvi. Persino il giardinaggio può aiutarvi a mantenervi in forma. Insomma, ogni momento è buono per fare del movimento, la pigrizia è totalmente vietata!

Le conseguenze di un regime alimentare sbagliato

Dopo avervi svelato alcuni consigli per perdere peso, è doveroso dedicare un paragrafo ai rischi di una dieta sbagliata. Spesso si tende a sottovalutare il fatto che il cibo è il vero e proprio carburante del nostro corpo. Se non gli diamo le sostanze di cui ha bisogno si possono creare dei danni anche molto importanti nel lungo termine, come si può leggere anche qui. Purtroppo, una cattiva alimentazione può portare a sviluppare malattie importanti come il diabete, ma anche tumori e malattie legate al cuore. Con l’idea di perdere peso velocemente, alcune persone arrivano a ridurre in maniera troppo drastica l’apporto di calorie giornaliere, non pensando che questo arreca un forte danno al corpo. Il nostro organismo non trovando i nutrienti di cui ha bisogno non va solo ad intaccare il grasso, ma anche la vostra magra che invece deve assolutamente rimanere intatta! Quando si decide di intraprendere un percorso del genere bisogna assolutamente usare la testa e farsi guidare da professionisti in grado di stabilire la migliore dieta per voi.

Fonti

 www.my-personaltrainer.it/alimentazione/come-dimagrire.html

 www.baritoday.it/benessere/alimentazione/segnali-dieta-sbagliata-bari.html

 Disclaimer: “Si consiglia vivamente di consultare un medico per ottenere informazioni affidabili e una diagnosi precisa, che potrebbero non essere fornite in modo completo da questo articolo”.